Barrette energetiche ai semi di canapa e sasamo

Niente male! Davvero niente male per una barretta energetica. Sesamo, canapa e profumo di cannella e la vostra pausa sarà più che golosa! L’aroma invitante ti fa pensare: “cavoli ho messo troppa cannella!”. E invece all’assaggio la cannella è come un caldo abbraccio, non così invadente, lieve e preziosa.

Pensi non ti serva una barretta? Beh anche io fino a ieri pensavo così! Ma non ti viene mai voglia di uno snack? Ci vogliono 15 minuti. Davvero. Prova. Nel frattempo potresti anche mettere su un bel cd e intonare qualche canzone. I dolci riescono meglio se si è leggeri anche col pensiero!

Ingredienti: 250 gr di semi di sesamo, 125 gr di zucchero, 100 gr di semi di canapa, 1 cucchiaino scarso di cannella in polvere, 1 cucchiaio abbondante di miele.

Procedimento:

  1.  Tostate i semi in una padella antiaderente e in un’altra sciogliete zucchero e miele.
  2. Appena lo zucchero avrà raggiunto un colore ambrato aggiungete i semi e la povere di cannella. Togliete dal fuoco.
  3. Amalgamate e lasciate che tutti i semi si attacchino tra loro; fatelo per circa 5 minuti al max perchè poi iniziandosi a raffreddare sarà più difficile.
  4. Versate il composto su un foglio di carta da forno e compattate quanto più possibile con un coltello a lama larga.
  5. Usate un secondo foglio di carta forno per evitare che si attacchi anche al coltello.
  6. Lasciate raffreddare per 15 minuti e poi tagliate le vostre barrette.

Sono perfette per colazione, come snack per spezzare l’appetito o dopo un bell’allenamento per recuperare un po’ di energia. Io le ho fatte assaggiare alla mia Princi, la mia piccola. Lei le adora. Come non farlo se poi mamma le ha anche ripassate dal cioccolato fondente e decorato con zuccherini colorati?

For english Friends…

Not bad! Not bad for a finger to have sesame, hemp and scent of cinnamon! The inviting aroma that actually betrays. “Cabbages I put too much cinnamon!” I thought. But tasting the cinnamon is like a warm embrace, not so intrusive, light and precious. Do you think it does not serve you a finger? Well I too until yesterday I thought I did not serve my Gucci bag! It takes 15 minutes. Really. Test. In the meantime, you may also put on quite a cd and sing a few songs. The desserts are more successful if you are light even in thought!

Ingredients: 250 grams of sesame seeds, 125 grams of sugar, 100 grams of cannabis seeds, 1 scant teaspoon of ground cinnamon, 1 tablespoon of honey.

Method:

Toast the seeds in a frying pan and into another melt sugar and honey.
When the sugar reaches an amber color, add the seeds and poor cinnamon. Remove from heat.
Stir and let all the seeds from sticking together; Do it for about 5 minutes at the max because then iniziandosi to cool it will be harder.
Pour the mixture on a baking sheet and compacted as much as possible with a broad-bladed knife.
Use a second sheet of parchment paper to prevent sticking to the knife also.
Let cool for 15 minutes and then cut your fingers.
They are perfect for breakfast, as a snack to break the appetite or after a good training to recover a bit ‘of energy. I got them to my taste Princi, my little. She loves them. How not to do it then if the mother has also rehearse from dark chocolate and decorated with colored sugar?

 

Barrette energetiche alla papaya

Estate non ti temo? Barretta energetica e via in spiaggia. Ma non una barretta qualsiasi. La vostra. Quella che avete preparato scegliendo gli ingredienti e il gusto che più amate. Quelli che volete assaporare dopo un bagno all’acqua salata. Amarsi anche con il semplice gesto di uno snack. Papaya anti-invecchiamento ma non solo!

Ingredienti: 80 gr di fiocchi di avena, 80 gr di papaya essiccata, 100 gr di sesamo, 40 gr di zucchero, 2 cucchiaini di miele.

Procedimento:

  1. tagliate a lama la papaya essiccata;
  2. fate tostare i semi del sesamo in una padella antiaderente;
  3. Sciogliete lo zucchero e poi aggiungete a pioggia il sesamo e i fiocchi di avena, amalgamate.
  4. Aggiungete il miele e e la papaya per ultima, mescolate.
  5. Versate il composto appiccicoso su un della carta forno e compattate con un un coltello. Schiacciate e rullate con un mattarello fino a raggiungere il giusto spessore.
  6. Lasciate raffreddare per qualche minuto.
  7. Appena risulterà compatto tagliate a forma di barrette.

For English friends…

Summer do not fear you ? energy bar and go to the beach. But not any of a finger . Your. That you have prepared by choosing the ingredients and the taste you love most . also love one another with the simple gesture of a snack . Papaya anti -aging , but not only

Ingredients : 80 grams of oatmeal , 80 grams of dried papaya , 100 g of sesame, 40 g sugar , 2 teaspoons of honey.

Method: cut blade dried papaya, toast the sesame seeds in a frying pan. Dissolve the sugar and then add sesame and oat flakes, stir. Add honey and papaya at last, stir. Pour the sticky mixture on a baking paper and compacted with a knife. Crushed and rolled with a rolling pin until it reaches the right thickness . Let cool for a few minutes . Just be compact cut in the shape of fingers . For Inglese friends …